Stress Management

压力管理--心理健康公益讲座 20191005 周六3点半

 

微信推文链接
https://mp.weixin.qq.com/s/HpjmAQaFkw7elMGy0XhVug

CCMH x UWWE 心理健康讲座再次来袭!这次谈谈如何应对压力![color=rgba(0, 0, 0, 0.3)]Kelly 滑大WE Today

当开学时的新鲜感被繁忙与疲惫逐渐代替,当期中考试和各种due接踵而来,是不是同学朋友们会感到越来越压力山大,情绪越来越烦躁呢?
正常情况下,当身体感觉到外界对自身的巨大压力时,我们的身体会自发调动一系列应急措施,企图告诉我们现在的环境和处境给身体带来了不适感。。但是为什么这样一个本能的反应会经常让我们觉得十分抑郁与焦虑,甚至觉得压力大到茶不思饭不想,难以正常学习工作呢?
这就不得不提到一个"老生常谈"的话题, Stress Management(压力管理)了。这个问题的关键,在于我们将如何利用自身的优势以及外界的资源,去妥善面对和处理压力?
比方说,我们应该如何同时做到维持成绩,妥善处理感情和家庭关系,与同学融洽交往,而不是被压力掌控以至产生负面情绪呢
继大麻合法化讲座之后,UWWE将与 CCMH心理社(原异乡之光)再次合作,举办一期专门为大学生开设的免费讲座,重点讨论优化压力管理这个听上去广泛却又特别重要的生活技能。我们将分析日常生活中遇到的种种不顺与坎坷, 观察与调整因压力而引起的不愉快,来了解我们从出生至今没有被顾及到的情感 。与此同时,我们也将了解原生家庭对人带来的影响;争取努力实现自如面对压力,掌控过度负面情绪.
十月五号星期六下午,我们很荣幸地请到为滑铁卢社区及大学校园做出无数贡献的Sarah 陈老师来主持讲座。
CCMH (Cross Cultural Mental Health)a.k.a 滑大心理社,是隶属于滑铁卢大学官方学生会WUSA (Waterloo Undergraduate Student Association) 首个由中国大学生组成的心理类社团,致力于普及心理健康的重要性,举办心理健康讲座与提供学生心理健康的第一手社区资源。
以下是讲座内容索引以供参考:
  • 学业压力,社会关系压力和原生家庭压力的优化与管理
  • 压力管理与情绪调节的作用
  • 过度压力,心理疾病的产生与自杀的缘由
  • 讲师与观众自由问答
讲座信息
时间:Saturaday, October 5th, 2019 3:30 PM
地点:QNC 1506 滑铁卢大学
讲座长度:1.5小时+自由问答时间
想要来听讲座的朋友们复制粘贴以下链接,或者直接点击推文底部“阅读原文” 填写观众注册信息:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScMJqVXYCMip7kX_mx6jcW5RZhq_-S1ZQZzJSJFjXXrueTFEg/viewform?usp=sf_link
仅需输入名字和微信号, 我们将邀请你们加入压力管理微信群,方便人数统计与为观众提供第一手动态消息。


特邀讲师
Zhi Hong (Sarah) Chen
MSW RSW 社工心理咨询师
   

     Listen Respect Support                         

Print Print | Sitemap
© Inner Balance Counselling Services